Generalmente optamos por dietas que ponen en límite la cantidad de calorías que debemos ingerir a diario. Sin embargo, esto no es nada recomendable para el organismo, debido que se puede generar el efecto resorte, es decir, bajas de peso rápido y recuperas el doble a largo plazo.
Una forma sencilla para quemar grasa saludablemente es ingerir verduras, y la opción más recomendable es consumir una crema fría.
Este tipo de alimento es perfecto para bajar de peso ya que es diurética, lo que combate la retención de líquidos y evita la hinchazón. También es depurativa permitiendo eliminar las toxinas del organismo, y, lo más importante, es saciante al contener mucha agua y fibra te llenará el estómago y no tendrás hambre.
La crema fría se tiene que consumir dos veces al día durante dos semanas. Es preferible consumir una en el almuerzo y la otra en la cena, la puedes acompañar con carne magra, pescado, huevos, legumbres o frutos secos.
Los ingredientes que contiene esta sencilla crema fría son: apio, pepino, espinacas, tomate y aguacate, alimentos que contienen grandes propiedades que ayudan a mantener el cuerpo saludable tanto dentro como por fuera.
A esto también se le añade fibra como la pimienta de cayena que ayuda a estimular el organismo y el aceite de coco que es ideal para bajar de peso.
Para preparar esta crema fría necesitas:
Una rama grande de apio
Un pepino
Un puñado de espinacas frescas
2 tomates maduros
½ aguacate grande o uno mediano
Una pizca de pimienta de Cayena en polvo
Una cucharada de aceite de coco virgen extra
1 vaso de agua
Una pizca de sal marina
Preparación:
-Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso. Pícalo en trozos pequeños.
-Lava y pica las espinacas, el apio y los tomates.
-Pela el pepino retira las semillas y pica en cuadros.
-Coloca todos los ingredientes en una batidora o procesador de alimentos y bate hasta que tenga una consistencia suave y homogénea. Comprueba la sal.