En un momento u otro, puedes encontrar que necesitas cortar la cafeína de tu dieta o por lo menos reducirla. Puede comenzar como un choque a tu sistema el renunciar a ella y parecer también un poco aburrido, pero, existen opciones de bebidas sin cafeína dignas para la salud y que ayudan de una forma na-tural a darte la sacudida.
En estos tiempos es difícil no observar la avalancha de historias acerca de las bebidas energizantes. Estas se han popularizado entre los adultos y adolescentes por igual porque dicen aumentar la resistencia y el rendimiento atlético y mental.
Sin embargo, a pesar de la popularidad y de las alternativas de menos calorías disponibles, han surgido va-rios interrogantes relativos al atractivo de las bebidas energizantes para los grupos de jóvenes, y el contenido calórico y de cafeína. Además, ha habido informes de los daños por consumo excesivo de cafeína, la combinación de bebidas energizantes con alcohol.
Las bebidas energizantes son la categoría de bebidas que más ha crecido en Estados Unidos.
El rendimiento mejorado en situaciones que causan fatiga es generalmente el aspecto buscado por los consumidores en las bebidas que con tienen cafeína, sin embargo, consumir bebidas energizantes, café y otras bebidas con cafeína, para evitar el cansancio, causa privación del sueño y tambien otros efectos indeseables.
Estas bebidas, generalmente, contienen niveles de cafeína más altos que las gaseosas, y también pueden contener glucosa y otros componentes asociados con una percepción de mayor energía.
Consumidores moderados de te o café probablemente no deban preocuparse por su salud en relación con el consumo de cafeína, siempre que los demás hábitos de estilo de vida estén bien controlados.
Sin embargo, si se conoce la cantidad de cafeína consumida, las personas de todas las edades pueden tomar bebidas energizantes con mo-deración de manera segura. Existen energizantes sin cafeína con ingre-dientes cien por ciento naturales que se convierten en mejores alternativas para los estilos de vida que requieren este tipo de productos.
La mayor parte de la población saludable puede disfrutar de manera segura de bebidas sin cafeína y sin experimentar síntomas como taquicardias o los conocidos bajones de ánimo rápido que producen ma-yormente los energizantes con cafeína.
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