SANTO DOMINGO. Dicen los especialistas que puede comer cualquier cantidad de estos alimentos sin preocuparse por subir una libra. ¿Será verdad?
Lo primero que debemos aclarar es que estos alimentos rompen el mito de que "todo lo que es bueno en la vida engorda, mata o aumenta el colesterol". Estos, garantizados, son ricos al paladar y a la barriga. ¿Qué los hace tan especiales, al nivel de excepción a la regla?
• Son bajos en calorías, por lo que puede comer hasta llenarse
• Son ricos en ingredientes saludables
• Cuando los consuma, dejarán menos espacio en el estómago para alimentos que sí engordan
• Utilizados de forma creativa, pueden pasar por cualquier antojo, de los que llenan los ojos y los pantalones a la cadera.
Lo primero que debemos aclarar es que estos alimentos rompen el mito de que "todo lo que es bueno en la vida engorda, mata o aumenta el colesterol". Estos, garantizados, son ricos al paladar y a la barriga. ¿Qué los hace tan especiales, al nivel de excepción a la regla?
• Son bajos en calorías, por lo que puede comer hasta llenarse
• Son ricos en ingredientes saludables
• Cuando los consuma, dejarán menos espacio en el estómago para alimentos que sí engordan
• Utilizados de forma creativa, pueden pasar por cualquier antojo, de los que llenan los ojos y los pantalones a la cadera.
Para conocerlos
1. Vegetales de hojas verdes
Nutrientes: Los vegetales de hojas verdes son nutritivos y muy bajos en calorías. Los expertos los consideran entre los alimentos más saludables del planeta. Los "verdes" son altos en fibra y llenos de minerales, vitaminas y antioxidantes.
2. Yogurt natural bajo en grasa
3. Palomitas de maíz
4. Melón
Calorías: Aproximadamente 200 por la fruta completa.
Nutrientes: Alto contenido en potasio y vitaminas A, C y B6. Su alto contenido acuoso le hará sentirse lleno por un buen rato.
5. Pechuga de pavo sin piel
¡Comprobado! Existen alimentos buenos que no engordan nada. ¿No que los milagros no existían?
himilcetejada@live.com
